Pranayama- Die dreistufige Yoga-Vollatmung

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Pranayama- Die dreistufige Yoga-Vollatmung

30. März 2019 - 18:30 - 20:00

In diesem Workshop zeige ich euch eine Übung aus dem Pranayama, die dreistufige Yoga-Vollatmung. Diese Atmung muss erst richtig erlernt werden, da es sonst zu Schwindel kommen kann, deshalb zeige ich euch Schritt für Schritt wie ihr zu der dreistufigen Yoga-Vollatmung kommt. Ich zeige euch auch eine andere Atemübung als Variante, die einfacher und dennoch sehr effektiv ist.

Ich persönlich finde Atemübungen sehr wichtig, sinnvoll und effektiv, weil wir heutzutage nicht mehr auf unseren Atem achten und nie unsere volle Atemkapazität nutzen.

Wenn Atemübungen regelmäßig praktiziert werden, verbessert sich die Aufmerksamkeit, die Körperwahrnehmung wird geschult, das Atemvolumen vergrößert sich, die Atemmuskulatur wird gekräftigt, weniger Rest CO2 ist in den Lungen, die Lungenkapazität steigt, der Geist wird klar und die Energie kann wieder frei fließen.

Ich möchte gerne meine positiven Erfahrungen mit Atemübungen mit euch Teilen und euch euren Körper wieder näher bringen.

Mitzubringen:
– eine Yoga oder Gymnastik Matte
– bequeme Kleidung
– falls du möchtest ein Kissen

Trinken wird zur Verfügung gestellt. (Wasser und Tee)

Ausgleich:
Angesetzt sind 20€ (du kannst geben was du möchtest)

Ort:
Hypnosis-Praxis
Wilhelm-Dieß-Weg 2, 81927 München
https://maps.app.goo.gl/Hy1Sp

Ich freu mich auf euch! 😊

Details

Datum:
30. März 2019
Zeit:
18:30 - 20:00

Veranstaltungsort

Hypnosis-Praxis
Wilhelm-Dieß-Weg 2
München, Germany 81927 Deutschland

Veranstalter

Defne Eckardt / DASAT UG
Telefon:
0157 51579823
E-Mail:
info@defnuss.de
Website:
https://defnuss.de

Details

Datum:
30. März 2019
Zeit:
18:30 - 20:00

Veranstaltungsort

Hypnosis-Praxis
Wilhelm-Dieß-Weg 2
München, Germany 81927 Deutschland

Veranstalter

Defne Eckardt / DASAT UG
Telefon:
0157 51579823
E-Mail:
info@defnuss.de
Website:
https://defnuss.de